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祛湿神器:鲜榨五谷豆浆的做法


祛湿神器:鲜榨五谷豆浆的做法


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祛湿神器:鲜榨五谷豆浆的小提示

1.豆水比例。一般按照1份豆类、8份液体的比例来准备。液体可以是纯净水,也可以是牛奶,或者是纯净水与牛奶的组合。2.回锅复煮。未煮熟的豆浆,含有的胰蛋白酶和皂角毒会刺激肠胃,还可能会引起恶心、呕吐及腹泻现象。因此,今日推荐的五谷豆浆,增加了一个回锅煮的过程,是绝对的放心早餐哦!3.食材选择。赤小豆比红豆祛湿效果更佳。薏米炒熟后再榨,食材的寒性可以有效减轻。4.桂花可以增香,健康又美味

祛湿神器:鲜榨五谷豆浆的配料

  • 小豆、薏米、黑米、糯米 (共50ml)
  • 牛奶、纯净水 (各200ml)
  • 桂花 (少量)

祛湿神器:鲜榨五谷豆浆的步骤

STEP1、Step1:食材准备。准备好所需食材:赤小豆、薏米、糯米、黑米共50ml,牛奶&纯净水各200ml,干桂花:少量。将豆类、米类浸泡1小时。

祛湿神器:鲜榨五谷豆浆

STEP2、Step2:榨煮。将赤小豆、薏米、黑米、糯米倒入榨汁机,榨煮。

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STEP3、Step3:滤去豆渣。将榨好的豆浆过滤一次。

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STEP4、Step4:回锅复煮。过滤后的豆浆倒入锅中,再加入纯牛奶,撒入干桂花,加热煮开5分钟关火即可。

祛湿神器:鲜榨五谷豆浆

STEP5、鲜榨的豆浆,味道最是醇香不过了!

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STEP6、搭配早餐,或是当作下午茶,都挺好

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STEP7、干!让湿气神马的躲得远远的

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