素菜家常菜 减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞的做法, 减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞的家常做法
STEP1、准备材料
STEP2、燕麦和紫薯捏一起分成两份沿着蛋挞托轻压按压成小碗状如图铺满了托底就行入烤箱中层180度上下火10分钟(别太久烤脆了分离时可能裂开)
STEP3、到点从烤箱取出用勺把紫薯和锡纸分离开来底还是软的再入烤箱下层150度上下火5分钟到点取出
STEP4、装上老酸奶燕麦碎红薯粒从冰箱找了个绿叶点缀
STEP5、咬一口满满幸福感
STEP6、搭配无糖豆浆煎蛋生菜完成减脂早餐
超级超级超级下饭菜,冬天不吃大蒜对不起这个季节呢以前很爱吃蛋挞但高油高糖的减脂后就敬而远之了今天这款仿蛋挞的点心无油无糖无添加好吃不胖无负担哦做的是一人份如果给家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希腊菌脱脂奶恒温12小时做的然后冷藏了一晚块状的
皮蛋,瘦肉,姜,盐,胡椒粉,香菜,娃娃菜,花生油,大米,料酒以前很爱吃蛋挞但高油高糖的减脂后就敬而远之了今天这款仿蛋挞的点心无油无糖无添加好吃不胖无负担哦做的是一人份如果给家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希腊菌脱脂奶恒温12小时做的然后冷藏了一晚块状的