STEP1、板栗南瓜连皮切小块,烤盘锡纸刷一层橄榄油,摆上南瓜块,薄薄撒一层盐,烤箱上下火200度烤15—20分钟,烤到南瓜略焦最好
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STEP2、南瓜烤的过程中,准备其他食材,通心粉下锅开水煮十分钟捞出,蘑菇切片彩椒切小块处理好的鸡胸肉切小块,一起下锅炒熟,加适量调味。鸡胸处理:切块后料酒抓出粘液洗净,加适量生抽黑白胡椒粉腌制。
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STEP3、通心粉铺烤碗底层,铺一层炒好的蔬菜,撒一层芝士碎,把剩下的蔬菜铺芝士碎最后铺烤好的,撒一层芝士碎,芝士量根据自己想吃多少而定量。我为了控制热量,撒的比较少。
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STEP4、开吃吧一周最后只吃一次,会胖
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