素菜家常菜 豆腐鱼锅的做法, 豆腐鱼锅的家常做法
STEP1、准备好材料,鱼切片放姜,盐,淀粉,糖,酱油腌制一会儿
STEP2、热锅下豆腐,煎至金黄色
STEP3、将冬瓜,蕃茄下锅一起炒一下,然后加水,水刚好淹过材料可以,盖上锅盖煮3分钟左右
STEP4、揭盖放鱼片,翻动一下,再盖上锅盖,煮1分钟
STEP5、下少许盐调味,最后放韭黄,翻炒一下,可以装盘啦。
韭菜含有多种营养成分,不仅能消炎杀菌,还有温中下气、健胃补虚等功效,虾含有丰富的蛋白质和钙,韭菜炒河虾除了有健胃补虚的功效外,也能解除风寒所引起的外感病症。尤其是用不到5cm的小河虾,油锅炸后都可以连皮吃,补钙效果更是好。豆腐,鱼片,冬瓜,蕃茄,韭黄
鲜香可口,营养丰富。豆腐,鱼片,冬瓜,蕃茄,韭黄