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文蛤豆腐菌菇汤的做法


文蛤豆腐菌菇汤的做法


素菜家常菜 文蛤豆腐菌菇汤的做法, 文蛤豆腐菌菇汤的家常做法


文蛤豆腐菌菇汤的小提示

这道菜,算是我最喜欢做的快手菜之一,味道鲜美,灵魂花虫草独特的甜味让此汤风味浓郁,菜量可以盛四碗,一碗的油脂含量很低,蔬菜菌菇提供大量膳食纤维,同时加了主食,不用做饭,真是妙啊!

文蛤豆腐菌菇汤的配料

  • 文蛤 (500g)
  • 虫花草 (100克)
  • 海鲜菇 (100克)
  • 平菇 (100克)
  • 茼蒿 (1把)
  • 豆腐 (200g)
  • 姜 (2-3片可无)
  • 盐 (2-3克)
  • 冰糖 (2克/2块)
  • 板栗 (做主食可无)
  • 芋头 (做主食可无)

文蛤豆腐菌菇汤的步骤

STEP1、平菇撕成手指头粗的条条,控水备用

文蛤豆腐菌菇汤

STEP2、花虫草是这个汤的灵魂,不能少,洗完的水会变成橘黄色,阿婆觉得挺好看的。

文蛤豆腐菌菇汤

STEP3、文蛤的清洗方法,先清水搓一遍,去水,放两勺干面粉,盘它,使每个文蛤受粉均匀,揉搓半分钟,用水边冲边搓,清洗干净即可。

文蛤豆腐菌菇汤

STEP4烹饪步骤:。1-深口锅放10g油,中火炒,可以一起放,但阿婆放的顺序:先放花虫草,出水后放海鲜海鲜软了之后,放平,炒2分钟,不要问为什么!2-炒5分钟,加水和姜片,水400ml,喜欢喝汤可以多加点水,加盖火到水沸腾,加入文蛤,再沸腾,去除浮沫,去除浮沫,去除浮沫……。3-去了浮沫之后,加入板栗,此把冰糖2-4块和盐3g放入锅中,关盖中火煮个10分钟,期间不停撇掉浮沫……。

文蛤豆腐菌菇汤

STEP5、4-先不加豆腐和茼蒿,盛一碗出来尝尝鲜,味道也不错

文蛤豆腐菌菇汤

STEP6、5-等主食板栗熟了,铺上灵魂韧豆腐(我觉得比内脂豆腐/南北豆腐好)以及茼蒿,不要搅动,关盖小火咕嘟三分钟之后,我们的汤就完成啦

文蛤豆腐菌菇汤


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