素菜家常菜 营养豆腐卷的做法, 营养豆腐卷的家常做法
STEP1、食材如图
STEP2、电饼铛少油,鸡蛋搅碎摊成鸡蛋饼
STEP3、用摊蛋饼后余油,煎腌好的鸡胸条和杏鲍菇
STEP4、将小麦胚芽,老干妈辣酱与半碗新蒸米饭拌匀
STEP5、将拌好的米饭均匀铺到豆皮上
STEP6、在铺好的豆腐皮上依次放鸡蛋饼,米饭,鸡胸条,杏鲍菇,胡萝卜丝
STEP7、铺好后,卷成卷
STEP8、把卷放回电饼铛,两面煎一下,也是为了加热保温
STEP9、熬好的藜麦粥,加一个百香果
STEP10、一顿营养早餐
一道挺简单的宴会菜,有点粤式的风格豆腐皮,鸡蛋,新蒸米饭,小麦胚芽,杏鲍菇(盐和黑胡椒腌制),鸡胸条(盐料酒腌制),胡萝卜丝(蒸熟),老干妈辣酱
如果不喜欢橄榄菜,可以换别的,比如火腿,肉松,等等豆腐皮,鸡蛋,新蒸米饭,小麦胚芽,杏鲍菇(盐和黑胡椒腌制),鸡胸条(盐料酒腌制),胡萝卜丝(蒸熟),老干妈辣酱