STEP1、千张切丝，红椒切丝
STEP2、煮沸水，将千张丝放入开水里过一下水，去掉豆腥味
STEP3、锅内油烧热，爆香姜和蒜，放入红椒丝翻炒片刻，放入过水的千张丝，略翻炒后，加入盐与味精调味，即可出锅。
五花肉一定要烧出油后，再加入酱油。这样的五花肉才会肥而不腻，土豆因为有了猪油渗入才能好吃。千张,红辣椒,盐,味精,姜,蒜
这个小碗是宜家买的还有一个匹配的乐扣盖！很喜欢实用！（可以平时带坚果或者水果煮鸡蛋随身装也正好是一次早餐的量）我本来要买chia奇亚籽不小心买错成亚麻籽leinsamen安慰自己没关系。。。一样吃！亚麻籽注意用量一天摄入最好不超过20g（差不多吃饭的两大勺是10g）亚麻籽和蛋白粉我一天的量都是两勺10g左右运动完洗完澡正好半小时后再吃这些帮助增肌！（肌肉和脂肪此消彼长姐妹们减肥一定要保证每天蛋白质摄入可以配合运动增强代谢减少反弹哦！虽然减的比节食慢很多）燕麦亚麻籽香蕉酸奶隔夜，蛋白粉最后吃的时候再放进去口千张,红辣椒,盐,味精,姜,蒜