 减肥餐豆腐寿司的做法

减肥餐豆腐寿司的做法

素菜家常菜减肥餐豆腐寿司的做法，减肥餐豆腐寿司的家常做法

鸡肉切丁之前最好把筋膜剃干净胡萝卜一定要先拿油煸炒一下减脂或者儿童，可以先炒一下豆腐皮，去掉多余的油和酱油，味道会变淡。

STEP1、将切碎的香菇丁，胡萝卜丁，姜末用油煸炒一下

减肥餐豆腐寿司

STEP2、豆腐捣碎，加入煸炒好的配料，加入鸡肉沫，加入咸盐等调味料（为了省事我加的拌饭料）打一个鸡蛋顺时针搅拌。

减肥餐豆腐寿司

STEP3、网上有很多日式拌饭料，我大概加了50g左右的拌饭料。这个最好还是自己尝一下馅料，根据自己口味来哦

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STEP4、使劲把馅料塞进油豆皮里吧~~~

减肥餐豆腐寿司

STEP5、最后将装好馅料的豆皮上蒸锅或者烤箱加热。（蒸锅大概二十分钟，烤箱大概三五分钟）都是容易熟的东西，不必加热太久

STEP6、还可以加上一片芝士~

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椰子排骨花菇汤

看到楼下有卖椰子，才十块钱一个，就打算再做一次椰子排骨汤。刚好家里买了华润堂的花菇。很爱吃日式豆皮寿司，不过里面的米饭对于减肥人士热量还是有点高，外加女生不适合吃太凉的。就改造了下。口感有所不同，但是热量大大降低