STEP1、准备好食材,莲藕洗净去皮,干百合泡发
STEP2、莲藕切成滚刀块、连同百合和水一同放入大K机器人搅拌筒中。
STEP3、使用揉面破冰器,选择磨碎功能2分钟。
STEP4、与咸鸭蛋蒸豆腐一同加热。
STEP5、提前准备好咸鸭蛋蒸豆腐的食材。
STEP6、鸭蛋黄放入蒸屉,选择蒸煮功能蒸15分钟后取出压碎。
STEP7、豆腐切块,放入碗中。
STEP8、再加入咸鸭蛋黄、青豆和玉米。
STEP9、加入盐蒸熟,出锅后滴入香油,搅拌食用。
STEP10、成品
减脂,改变摄入成分比例,注意高质量蛋白摄入。作为一个碳水爱好者,改变饮食结构不容易。这道小点心可做简易早餐,下午茶用,健身前后的补充也超级棒。Olivia美食记录:最好选用内脂豆腐,口感更滑嫩细腻。鸭蛋黄可以蒸熟也可以烤熟。
在一个叫一食三刻公众号推送的一个食谱自己动手做了几次很合适夏天的一个汤。味道鲜美简单易做。不仅适合减肥的自己意外的孩子非常爱喝Olivia美食记录:最好选用内脂豆腐,口感更滑嫩细腻。鸭蛋黄可以蒸熟也可以烤熟。