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藜麦进微波炉时候进来用大些的盒子水和米的比例大约1.5:1就可以啦

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STEP1、藜麦加水提前一天晚上泡上(怕微波炉转不熟

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STEP2、放隔夜藜麦进微波炉转七分袖

STEP3、加豆腐花一起转3分钟

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STEP4、可以吃啦!!饱腹感加吃糖水的满足开心!

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