素菜家常菜 眉豆煲河蚌汤的做法, 眉豆煲河蚌汤的家常做法
STEP1、鸡脚飞水洗净,眉豆提前浸泡10分钟以上
STEP2、河蚌清洗干净后,改刀1个切成2-3块,干锅下姜片(姜片可下多一点,去腥,大火下河蚌翻炒,不断翻炒,这个时候河蚌会出很多水,把水倒掉,一直保持大火翻炒,直到把所有水分蒸发掉,河蚌不再出一滴水。
STEP3、炒好后,倒少许烧酒和水大火好煮沸了,倒入汤煲,鸡脚、眉豆、姜片等汤料放入煲中,加适量水,大火煮沸。改小火煲1.5小时,加盐调味即可
香蕉,芝士,面包这个汤男女老少都适合,滋阴平肝。河蚌的营养价值很高,含多种营养素,尤其富含锌,对人体有良好的保健功效,健脑益智,清热滋阴,明目(度娘说的)小朋友喝也很好!
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