一人食 之高蛋白增肌减脂快手甜品的做法
一人食 之高蛋白增肌减脂快手甜品的做法
一人食 之高蛋白增肌减脂快手甜品的步骤
STEP1、准备材料
STEP2、蛋黄蛋清分离，蛋黄蛋白粉酸奶放一起，我的蛋白粉一勺14克
STEP3、搅拌蛋黄糊
STEP4、打发鸡蛋清
STEP5、两者翻拌
STEP6、翻拌均匀不要消泡
STEP7、冷冻是冰淇淋冷藏是提拉米苏
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