 一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例的做法

一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例的做法

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一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例的小提示

养生壶容量1200ml，食材薏米20g、赤小豆10g、红枣可以增加汤的口感。我把剩下的食材，第二天加100ml牛奶，放搅拌杯打碎，配合着煮鸡蛋当早餐吃，低卡又饱腹。

一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例的配料

薏米（20克）
赤小豆（10克）
水（1200ml）
红枣（2颗）
芡实（可有可无）（10克）

一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例的步骤

STEP1、1赤小豆，从红黑紫，白的“肚脐”微黄。参考：电磁炉中火1000/8分钟2薏米，微黄。参考：电磁炉中火1000/6分钟3芡实米，可以不，参考：电磁炉小火500/4分钟。

一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例

STEP2、提前一晚浸泡食材，食材的量可以通过一把普通的汤勺来测量，一普通汤勺就大约是10g。

一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例

STEP3、食材搓洗干净，放养生壶咕嘟咕嘟的烧起来，养生壶参考：1200ml。

一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例

STEP4、第二天早晨，把薏米赤小豆牛奶放入搅拌杯，呜呜呜呜，美味的早餐诞生了

一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例

STEP5、这“奶昔”看起来不赖吧！

一人食红豆薏米水—养生壶版，包括食材比例

温馨提示：

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