素菜家常菜 菠菜扇贝丁奶酪烘蛋的做法, 菠菜扇贝丁奶酪烘蛋的家常做法
STEP1、准备好食材,洗净,控干烤箱200预热
STEP2、锅里放入适量橄榄油,放洋葱,炒几下,加扇贝丁,翻炒
STEP3、加入小番茄,翻炒几下
STEP4、加入口蘑、菠菜,翻炒
STEP5、菠菜变软即可,根据口味加入黑胡椒、海盐
STEP6、两只鸡蛋打散,加入奶酪丁,混合,倒入锅
STEP7、放入烤箱200,20分钟左右
STEP8、鲜嫩、营养百分百,建议多放西红柿,酸酸甜甜的
最近买了个减脂教程,根据营养师推荐的营养搭配健康饮食,一周内就少了2斤,深感健康饮食的重要性。然而,营养师偶尔推荐的菜自己做吧,量太少不好弄,到餐馆买么油盐等调料又多,并不健康。于是,我开始尝试自己做一些简单快捷的,又符合每餐减脂所需的营养搭配的菜品。记录下做法,激励自己继续坚持。今天是电饭煲减脂蔬菜粥。我的铸铁锅直径20cm,低直径17cm
豆腐,发菜,盐我的铸铁锅直径20cm,低直径17cm