素菜家常菜 烤鹰嘴豆的做法, 烤鹰嘴豆的家常做法
STEP1、泡发鹰嘴豆,加水煮15分钟左右,倒点水后密封放冰箱冷冻层冻一天
STEP2、取出解冻放烤箱20060分钟左右,冷了变脆就拿罐子装起来
营养又健康的奶汤鲫鱼,高蛋白又低卡,减肥友好型!1、放冷冻室是为了破除鹰嘴豆内纤维,使其内部疏松,后面烤制就不会缩在一起2、调料可加辣椒面和少许油,爱放啥放啥
鸡胸肉,盐,西蓝花,蘑菇1、放冷冻室是为了破除鹰嘴豆内纤维,使其内部疏松,后面烤制就不会缩在一起2、调料可加辣椒面和少许油,爱放啥放啥