 减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干的做法

减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干的做法

素菜家常菜减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干的做法，减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干的家常做法

STEP1、鱼都是从山姆买的品质放心有保障，小黄鱼是去头去腮了的，胡瓜鱼的内脏也都去掉了，操作起来很方便

减脂零食—香烤黄鱼干、胡瓜鱼干

STEP2、黄鱼、胡瓜鱼用料酒生姜浸泡半小时去腥；厨房纸巾吸干水分，表面撒研磨黑胡椒、根据个人口味喜好加欧芹、罗勒碎，表面刷薄油，水波炉烤鱼模式中层追加烤5分钟

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STEP3、乘热取出装盘，撒大蒜粉、挤柠檬汁

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STEP4、胡瓜鱼用同样的方法操作

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STEP5、这样烤出来不是完全的鱼干，是那种外皮酥脆、里面鱼肉还是有些嫩的口感。不但可以做零食，平常便当作为配菜也是很不错的选择。一次性做两斤，分装冰箱保鲜，两三天内吃完就好啦！

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胡萝卜炒洋葱：减脂蔬菜新口味

减脂期有时吃蔬菜，想换换口味，可以尝尝这个。我偶然间吃过一次，觉得口感还不错，甜甜的。关于份量：2-3人份最近一直在补《萤之光》，看到鱼干女这几个词就无比想吃小鱼干。但是外面买的要么糖油盐多，要么防腐剂多，于是就自己做啦