 瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法

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瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的配料

吐司（2片）
鸡蛋（1个）
浓稠酸奶（40克）
南瓜（80克）
盐（适量）
黑胡椒粉（少许）
芝士片（1片）
牛奶（25克）

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的步骤

STEP1、酸奶和南瓜的搭配无法形容的完美啊所有食材准备好南瓜提前蒸熟哦酸奶是我自己做的建议大家用粘稠的酸奶

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

STEP2、南瓜80g中加入酸奶40g

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

STEP3、用擀面杖碾压成糊状

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

STEP4、加入盐和黑胡椒粉调味

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

STEP5、吐司上直接抹上酸奶南瓜酱

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

STEP6、末均匀后加入一片安佳芝士片上面再涂点南瓜酱另一片吐司盖上去即可

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

STEP7、鸡蛋一颗打散加入半鸡蛋壳的牛奶搅拌均匀备用可以加点糖也可以不用加，吐司加了酱有味道，加糖为了煎出焦糖色

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

STEP8、加了酱的吐司均匀的裹上蛋液

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

STEP9、锅里涂一点油，锅热后加入吐司煎到两面金黄出锅切开即可

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

STEP10、是不是很美丽重要的是好吃呀哈哈快做起来记得关注我哦

瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

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