素菜家常菜 南瓜红薯粥的做法, 南瓜红薯粥的家常做法
STEP1、一、将南瓜,红薯去皮切块,放入破壁机
STEP2、二、加水没过食材,煮30分钟
STEP3、三、时间到了,将多余的水倒出,加入适量牛奶,机器搅拌
STEP4、四、将搅拌好的糊倒入锅中,小火,加适量淡奶油,搅拌
STEP5、五、摆个做作的盘,开吃
insta上面学来的菜谱!3-4人份!材料很清淡,但是吃起来一点儿都不清淡的!不用奶油可以做到有奶油味!#有奶油味却低卡南瓜,红薯,牛奶,淡奶油,蔓越莓干
中医有句古话:“千寒易去,一湿难除。湿性黏浊,如油入面。很多人都知道,危害健康的头号杀手就是湿气!湿气在中医里被称为湿邪,对人伤害很大,而且十人九湿。推荐这一款美味又健康的祛湿汤:众所周知,薏米具有很好的祛湿功效,黑米滋阴补肾,健身暖胃,清肝润肠,红豆是杂粮,燕麦具有止虚汗的功效,各种好好好......南瓜,红薯,牛奶,淡奶油,蔓越莓干