素菜家常菜 鲍鱼扇贝白菜汤的做法, 鲍鱼扇贝白菜汤的家常做法
STEP1、准备食材的时间先把小白菜用盐水浸泡20分钟,清洗好扇贝鲍鱼,葱姜切段
STEP2、小白菜切段,鲍鱼切片
STEP3、葱姜爆锅后加水烧开,水适量,小白菜会下水
STEP4、水开后下小白菜,翻一个个
STEP5、再下入扇贝鲍鱼片
STEP6、最后下冻豆腐,适量盐,胡椒粉调味
STEP7、开始享用清淡营养好汤,搭配粗粮馒头正正好
菌菇类有防癌的作用,常吃菌菇类菜肴对家人健康非常有益。鲍鱼,扇贝,冻豆腐都是优质蛋白可升白细胞,小白菜属十字科蔬菜具有抗癌功效,满足营养膳食搭配,简单快速的一道汤品。
故事就是好久之前在超市采购减脂期的食材,鸡胸肉蛋类都买了好多想换换口味,就买了一包带鱼,放冰箱一个多月才想起来这就给做了。鲍鱼,扇贝,冻豆腐都是优质蛋白可升白细胞,小白菜属十字科蔬菜具有抗癌功效,满足营养膳食搭配,简单快速的一道汤品。