牛肉能为人体提供非常丰富的蛋白质,并且它含有多种的氨基酸,它的氨基酸比例与人体比较接近一些,也更容易吸收,因为它含丰富的蛋白,所以它对于增长肌肉、增长力量特别有效,对于健身的人一般建议提高这种蛋白的含量,从而能够使我们的肌肉力量以及训练能够坚持更久,可以能够增加免疫力,促进滋生蛋白的新陈代谢,并且它能够缓解训练后的肌肉紧张。我女儿小时候学舞蹈,舞蹈老师就说你尽管给她吃牛肉,多吃点,所以这个饭就一直是她牛肉餐的其中之一了超级适合减脂的妹妹们,土豆提供碳水,鸡蛋、牛奶、鱼子酱提供优质蛋白质,黄瓜、胡萝卜提供维生素我做了2人早餐的量,亲们自己参考我们这里离俄罗斯比较近,都是吃俄罗斯的鱼子酱,价格都很亲民!很容易买到
法式吐司当早餐也很不错配上一杯牛奶超级适合减脂的妹妹们,土豆提供碳水,鸡蛋、牛奶、鱼子酱提供优质蛋白质,黄瓜、胡萝卜提供维生素我做了2人早餐的量,亲们自己参考我们这里离俄罗斯比较近,都是吃俄罗斯的鱼子酱,价格都很亲民!很容易买到