素菜家常菜 下班回家不开火孜然土豆蛋蔬饼营养一锅端的做法, 下班回家不开火孜然土豆蛋蔬饼营养一锅端的家常做法
STEP1、菠菜洗净用开水焯烫30秒土豆洗净(碗里放点水)微波炉高火6分钟叮熟
STEP2、叮熟的土豆去皮加入适量椒盐和孜然捣碎平铺在电饭煲底部
STEP3、过水的菠菜平铺在土豆泥上一个鸡蛋加椒盐孜然和一勺水打匀将打匀的鸡蛋液沿锅边缓缓倒入晃一晃锅使蛋液均匀分布
STEP4、电饭煲加热20分钟即可
STEP5、锵锵锵!
啃了太多虾酥,第二天起床,喉咙就怪怪的啦赶紧上喉咙救星---白木耳。早餐,又好想喝奶,所以,就有这个牛奶炖白木耳,再下红枣和枸杞,喝的时候,真是无比杏福早餐喝完感觉相当良好,荣光焕发的感脚无油烟的蔬菜蛋白碳水组合
黄豆猪脚,汇集了猪蹄和黄豆的营养的大成,含有大量的蛋白质和骨胶原蛋白,有美容护肤预防皱纹的功效。用啤酒来烧,啤酒花使猪脚香而不腻!无油烟的蔬菜蛋白碳水组合