 『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷的做法

『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷的做法

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『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷的小提示

1、做好的馒头花卷吃不完最好放在冰箱冷冻层，吃之前拿出来蒸几分钟。2、红豆煮软糯一点更好，这样包出来不会太硬。3、用葱油会更香哦。

『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷的配料

黑全麦面粉（500克）
酵母粉（5g）
泡打粉（3克）
小葱（4-5根）
食用油（适量）
蜜红豆（适量）

『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷的步骤

STEP1、揉面大家都会吧就是加入酵母粉泡打粉，可以一半温水一半凉水，酵母粉用温水化开哦。

『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷

STEP2、搅成面絮之后就可以上手揉啦。

『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷

STEP3、把葱在食用油里面炸一下，这样出来的葱油会更香，我因为偷懒直接用食用油了。

『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷

STEP4、喜欢葱叶的可以多放点葱。

『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷

STEP5、一个一个排排队。

『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷

STEP6、我的红豆煮的有点干，这样包出来会有点硬哦。

『减肥餐』全麦红豆卷➕全麦葱油卷

温馨提示：

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熬鹅油

公公送来了一只刚宰杀好的鹅以前我一时兴起买过鹅胸，煎制时被出油程度惊到过。最近老公和我都在减肥，要特别注意清淡饮食。这可怎么办呢？所以这只鹅的脂肪就被我按照以前在电视上看到的做法做成了鹅油，鹅肉就被做成了红焖鹅肉和白煮鹅汤，真的是充分利用了。京东上台湾进口的鹅油一罐子270克原价110元降价也要77元。做完这一罐，仿佛省了一张毛爷爷呢。鹅油的脂肪酸构成和橄榄油相似，含较高的单不饱和脂肪酸，理论上对降血脂有一定作用，鹅油是很好的起酥油，一般用来做点心较多。减肥是女人一生的事业『不！我还是个女孩』因为是北方人，喜欢吃面食，但是为了减肥，全麦面粉也可以玩出很多花样呀！

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本来近期想再的，只因看根熟透起黑点的。话说这么简单实用增加幸福感的技，朋友早学会早享受呀！方子还是用Ruby的，的。的，的。的，也十来分钟，超适合周末早晨朋友起动手！减肥是女人一生的事业『不！我还是个女孩』因为是北方人，喜欢吃面食，但是为了减肥，全麦面粉也可以玩出很多花样呀！