素菜家常菜 浓汤南瓜小米粥的做法, 浓汤南瓜小米粥的家常做法
STEP1、山药南瓜去皮切丁备用
STEP2、番茄去皮切块
STEP3、南瓜开水煮2分钟捞出,裹一层面粉
STEP4、小米和山药丁放锅里煮1015分钟
STEP5、国里放油,油热倒入番茄,炒出汁备用
STEP6、小米粥煮好后,把炒好的番茄汁倒入小米粥里搅拌均匀
STEP7、把裹面的南瓜倒入小米粥里,放盐,生抽,蚝油煮五分钟,放几滴香油关火
STEP8、营养又美味,孩子特别喜欢这种味道
STEP9、晚餐奶香蜜豆卷浓汤南瓜小米粥
正是吃丝瓜的季节,我喜欢吃这种长得有棱棱的丝瓜学名叫什么不知道。用这个方法炒可以更多保持绿色蔬菜的营养不被破坏,而且让我们更少的摄入油脂。口感和大火多油快炒一样。减肥期间吃够了水煮菜可以试试这个方法。健脾养胃粥,适合12的小盆友
西兰花梗去皮后也可以吃哦健脾养胃粥,适合12的小盆友