减脂全麦素三鲜水饺的做法
减脂全麦素三鲜水饺的做法
减脂全麦素三鲜水饺的小提示
说实话，没有白面好吃，但为了减肥也是很好的选择！
减脂全麦素三鲜水饺的步骤
STEP1、300克全麦面粉揉成光滑的面团（不要太软）稍稍硬一点，醒20分钟
STEP2、鸡蛋打散提前炒碎晾凉，韭菜木耳切碎，虾皮放入一个大碗中（能搅拌开就好）将调料（生抽、盐、蚝油、香油）放入碗中搅拌均匀
STEP3、将醒好的面放到面板上，撒上全麦面粉揉光滑，分成合适的小剂子，擀皮、包饺子
STEP4、水烧开，将包好的饺子放入开水锅中盖盖煮，煮开加入凉水，在盖上盖子，共加三次水）第三次水加入后不盖盖子，煮开捞出，可享用美食啦！我减肥一次煮8个）
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