素菜家常菜 减脂紫薯饼的做法, 减脂紫薯饼的家常做法
STEP1、紫薯洗净切片上锅蒸,大概15分钟左右,依情况而定,能用筷子戳透就行了。
STEP2、紫薯捣成泥,加入牛奶搅拌均匀,大概100克就行了,不要太稀了就行。
STEP3、这是搅好的紫薯泥。
STEP4、用擀面杖把饺子皮擀得薄一些放好备用。
STEP5、紫薯泥放入饺子皮里,捏成包子的样子,轻轻按压成饼,捏好了就直接压,不要全部包好再压,我就是包好再下很多干了里面的泥就漏出来了。
STEP6、放入不粘锅里面小火煎,两面都煎得微黄就可以出锅啦。
STEP7、换一面再煎一会
STEP8、用盘子摆放好,好看又好吃。
最近迷上了吃藕了哈哈,第四道了,当然要来点治愈系的甜品咯藕和桂花相得益彰,加糯米中和了凉性。藕和椰蓉组合是宝宝最爱半年长了15斤,欲哭无泪,不爱运动,只好从饮食上改进,突发奇想的紫薯饼,不加一滴油,减脂又美味
要买非转基因的黄豆哦,比如农家肥笨黄豆,发芽黄豆。黑豆蛋白质高,能做豆浆酸奶。绿大豆,不是绿豆,能做豆浆酸奶。其他豆类蛋白质比较低,做出来效果没那么好,我都试过了。半年长了15斤,欲哭无泪,不爱运动,只好从饮食上改进,突发奇想的紫薯饼,不加一滴油,减脂又美味