1烤箱不同，温度、时间也会有所不同，根据烤箱调整2砂糖根据个人喜好增减超级简单。很低卡的一份主食。每100克只有大约45cal。
揣上便当去上班，对于很多上班族，这不再是意味着节省跟简陋，有时间DIY便当，早就成了健康跟时尚的标志，而且对于贪睡的懒虫们，有时间动手做便当简直近乎奢侈。午餐吃的营养健康就好，吃的过饱反倒令下午没了工作的劲头，只剩困意了。一份甜甜圈，碳水化合物基本就够充沛了，再搭配上抗氧化的美味大杏仁、富含维生素的健康水果——苹果，如果喜欢吃肉，还可以再来一块火腿或者半个咸蛋，最后加几条酸黄瓜，这么丰盛的便当，相信午餐一定会又饱足又营养了。超级简单。很低卡的一份主食。每100克只有大约45cal。