低脂低卡燕麦南瓜饼的做法
低脂低卡燕麦南瓜饼的做法
低脂低卡燕麦南瓜饼的配料
- 燕麦 （80克）
- 南瓜 （150克）
低脂低卡燕麦南瓜饼的步骤
STEP1、南瓜去皮切小块，蒸15分钟
STEP2、蒸熟的南瓜沥干水分后，碾成南瓜泥
STEP3、加燕麦片
STEP4、混合均匀
STEP5、小搓成球然后压成一块块饼
STEP6、平底锅小火煎
STEP7、或者垫上油纸用微波炉！
STEP8、中火（不焦有点软）或者中高火（微焦脆）叮3分钟
STEP9、做出来就是这样，不太甜的，凉了后比较好吃
STEP10、另一种做法！蛋奶烤燕麦！准备一个深烤盘，把南瓜泥垫底
STEP11、打散一个鸡蛋
STEP12、倒点牛奶，搅拌均匀
STEP13、过滤后的蛋液覆盖在南瓜泥上
STEP14、撒一层厚一点的麦片，有条件的可以再放几片香蕉片
STEP15、180度烤20-25分钟
STEP16、很有层次感，特别好吃，饱腹感强像布丁
温馨提示：
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