素菜家常菜 红薯燕麦蛋白粉饼干的做法, 红薯燕麦蛋白粉饼干的家常做法
STEP1、奶茶味蛋白粉,跟豆浆混合摇匀,再加入蜂蜜燕麦。红薯去皮压成泥,没有工具有点累
STEP2、豆浆渣、蛋白粉、红薯泥一起拌拌,根据湿度情况再补一些速食燕麦片
STEP3、加入减糖蔓越莓或者蓝莓,还可以加入亚麻籽或奇亚籽,这次是忘记了
STEP4、加入最爱的肉桂粉
STEP5、200度预热,上下管烤20分钟切开取出放凉
STEP6、冷却后吃起来还不错的,比香蕉做的口感软一点点。
STEP7、总计600g,1200卡热量,可以切16块,块75卡,37g。营养比例供参考
用鸡胸肉和昆布做的汤,鲜香美味而不腻。加上梅干的酸爽,再没有胃口的人,也会吃上一大碗。减脂实验室,一小块适合大运动前快速补充能量(其实是要消耗家里库存的燕麦和蛋白粉)饱腹感特别强
2020年的疫情,不让出门。每天就是各种吃减脂实验室,一小块适合大运动前快速补充能量(其实是要消耗家里库存的燕麦和蛋白粉)饱腹感特别强