STEP1、1.将南瓜洗净后切片(盘子里加一点点水),微波炉高火蒸4分钟;
STEP2、2.将蒸好的南瓜块切去南瓜皮,并切成南瓜丁(便于第三步打成糊,微波炉里再蒸3分钟(让南瓜丁更软一些;
STEP3、3.将南瓜丁在盘子上捣烂,后在迷你果汁机中打成糊状(为便于快速打成糊状,可加入半袋牛奶,南瓜糊及剩余牛奶经火锅漏勺滤进锅中(过滤步骤可省去,经证实,火锅漏勺滤过无渣;
STEP4、4.鸡蛋打入果汁机,彻底打匀,后倒入锅中,与南瓜糊混匀;
STEP5、5.大火煮沸,中火煮1分钟,稍冷却,装入迷你果汁机后,将其打得更加细;后装入煮沸消毒的玻璃布丁瓶中,放入冰箱冷藏。
鱿鱼是有水份的,一定要炒至无水份才可以放韭黄,这样炒出来才会吃出香韭黄加盐翻几下就可以出盘了,不能炒太久,炒太久韭黄太老会咬不动韭菜洗后也会有水份的,所以在炒的过程也会出水,就不用加水炒了哈七夕节马上要到了,亲自做南瓜布丁给ta吧,无添加纯天然,健康又美味,重点是热量低呀,和无糖酸奶热量差不多呐
自然界的蔬果里含有大量纤维素,它会帮你清理体内毒素,增强肠道的消化能力,每天喝一杯绿色类果蔬汁能摄入纤维素,达到排毒效果。早上起来空腹喝效果尤佳喔! 肝脏通过分泌胆汁进入小肠,可以分解脂肪,将多余脂肪排出体外。如果你的饮食中富含纤维素,多余的脂肪便会被带出体外,这将会防止脂肪喝毒素在体内长时间循环,能达到减肥目的。 作为原料的蔬果尽量多样化,这是为了更好保证你能获得各种不同的矿物质,因为不同蔬菜的矿物质含量水平存在很大差异。当你长期坚持下去,随着身体内部环境的变好,你会惊讶发现,自己爱吃的蔬菜种类得到很大七夕节马上要到了,亲自做南瓜布丁给ta吧,无添加纯天然,健康又美味,重点是热量低呀,和无糖酸奶热量差不多呐