素菜家常菜 减脂饱腹南瓜山药牛奶藜麦粥的做法, 减脂饱腹南瓜山药牛奶藜麦粥的家常做法
STEP1、南瓜、山药大火蒸20分钟
STEP2、藜麦煮15分钟
STEP3、蒸好的南瓜、山药、牛奶用料理棒打成泥。没有料理棒就用料理机,都没有就用叉子捣碎,怎么方便怎么来。
STEP4、南瓜山药牛奶泥倒入碗中,加入煮好的藜麦。
STEP5、放个薄荷叶愉悦一下自己
STEP6、可以用餐了。
小区菜园子采摘了一筐新鲜的草莓,回来赶紧做成无添加草莓酱,主要是为了早餐抹面包,还有做草莓饮品时用。这不,今天做饮品就用上了。这个南瓜、山药、牛奶的用量对我来说刚刚好,既不会太厚重腻口,也不会稀薄寡淡。南瓜非常甜,完全不用加糖。
今天老公生日,给他做个裸蛋糕。用戚风蛋糕(可可味)做蛋糕胚,现在介绍蛋糕胚做法。这个南瓜、山药、牛奶的用量对我来说刚刚好,既不会太厚重腻口,也不会稀薄寡淡。南瓜非常甜,完全不用加糖。