素菜家常菜 轻食-凤尾虾球(土豆泥的做法, 轻食-凤尾虾球(土豆泥的家常做法
STEP1、1.将虾去头,从最后一节虾身处剪去虾尾(保留虾尾和一小节虾身便于后边插入虾球,剩下的虾身去壳留虾肉。2.土豆削皮切薄片,水开后上锅蒸至土豆软烂,加盐和黑胡椒后,压泥备用。
STEP2、将虾肉剁,在盆中放入虾肉玉米淀粉,充分抓匀(玉米淀粉虾肉,目是保证粘连度适合搓揉成球即可)。
STEP3、搓虾球前,准备好铺上烘焙纸的烤盘、面粉、鸡蛋液和面包糠。取一份土豆虾肉泥,搓成球后,面粉鸡蛋液面包糠的顺序裹上“外衣。面粉,蛋液充分,后续的面包糠才能裹得上
STEP4、搓好的虾球用筷子在顶上戳个小洞,塞入准备好的虾尾。
STEP5、“凤尾”都打开,颜值更高
STEP6、入烤箱,上下火170左右,烤制25分钟。
STEP7、配上番茄酱,酸甜可口。当然,换成辣椒粉也不赖(喜爱辣椒的可以一试,随便一种烧烤辣椒面配起来都很棒)
自己搓的芋圆,更有味儿虾,高蛋白低脂肪,减脂期的好搭档,这次用了无油烤箱版做法,菜谱最后也有油炸版的补充介绍,喜欢油炸的也可以换个做法。
裙带菜和豆腐都是非常补钙的食材,对身体非常有益,今天把它们一同烹饪,并加以鸡蛋,营养更加丰富,而且非常美味.(**).虾,高蛋白低脂肪,减脂期的好搭档,这次用了无油烤箱版做法,菜谱最后也有油炸版的补充介绍,喜欢油炸的也可以换个做法。