低脂高蛋白早餐的做法

STEP1、先把牛肉放盐放黑胡椒腌一下

STEP2、鸡蛋放少牛奶和少许盐搅拌成蛋液

STEP3、我用新入的辅食锅，把蛋液倒进平底锅，时不时从中间翻一下，蛋的熟程度根据个人口味。

STEP4、煎牛排，我是没有放油，直接煎，两面煎差不多煎侧边，怕生可以煎久一点，我后来是放了一点水，我喜欢5成7成。煎好再切。

STEP5、菠菜洗干净，锅烧水，水开后放少许盐，再放菜

STEP6、然后就装盘，最后撒上黑胡椒，因为个人喜好黑胡椒。

STEP7、洗一些糖份不高的水果，早餐就完成了。