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 巨减肥，豆腐汤的做法

巨减肥，豆腐汤的做法

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巨减肥，豆腐汤的配料

豆腐（250g）
香菇（2个）
盐，白胡椒（少许）
小米（50g）

巨减肥，豆腐汤的步骤

STEP1、热水炖豆腐，20分钟。文火

巨减肥，豆腐汤

STEP2、小米下锅，10分钟后下香菇

巨减肥，豆腐汤

STEP3、加盐胡椒。完事儿。我做了辣酱，（辣椒酱油蜂蜜）用来蘸豆腐用。让口感变的有意思。

巨减肥，豆腐汤

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板栗虾皮瘦肉粥

秋天到来，板栗也陆续上市。热乎乎的糖炒栗子是很多人的心头所爱。不过糖炒的过程会加入大量的糖分，无形中降低了板栗的营养价值。对于小宝宝而言，栗子入粥，显然要健康许多，而且香甜软糯的板栗还能给粥米增加香气，营养和美味都有了，宝宝吃得自然更健康。除了板栗，我还加了瘦肉和虾皮。虾皮可以提鲜，减少其他调料摄入。瘦肉切丝或切末一起熬煮，也会让这道粥米营养更加丰富，并且一点都不会觉得柴哦。丁点儿都不胖，很有饱腹感。做汤要下小米，吸附肠内油脂。排毒。

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