STEP1、干羊栖菜芽事先泡发好,挤出水分备用。胡萝卜和洋葱洗净,将胡萝卜擦丝,洋葱切碎。容器里分别放入鸡胸肉末、豆腐渣、胡萝卜丝、洋葱碎、鸡蛋、泡发好的羊栖菜芽(没有的可以不放)。调味料(酱油、盐和胡椒粉)搅拌均匀。
STEP2、将馅料分成每份大约50克。用手捏成团(稍微扁一些,易于烙制)注意由于放进了豆腐渣,在烙制中胚子很容易破裂,所以一定要稍微用一点力气把胚子周边捏紧一些。但是也不能过于用力,造成成品的内部会发硬。
STEP3、锅里放油,烧热后摆放进汉堡排,小火烙制(盖上锅盖)。
STEP4、烙制两呈面金黄色,关火。
STEP5、盛入盘中。
STEP7、味道比想像的要好吃的多。我直接当饭吃了。吃了两个就吃的饱饱的。既满足了味蕾,又使胃得到了大大的满足
感谢太太乐活动提供的小炒酱油,用来炒菜颜色红润好看,口感鲜美。做这道菜的原因是休息天去买螃蟹时候店老板送了一堆蟹腿。用来做早餐又好吃有又好看。营养丰富,健康美味。可以当饭吃,很有饱腹感,在使味蕾得到满足时,也会使胃得到大大的满足。相信吃着吃着就瘦了!(当然还要加上适当的运动,减肥效果还会更好!)
半夜三点 梦中惊起 饿 遂入冰箱取avocado一枚 食营养丰富,健康美味。可以当饭吃,很有饱腹感,在使味蕾得到满足时,也会使胃得到大大的满足。相信吃着吃着就瘦了!(当然还要加上适当的运动,减肥效果还会更好!)