STEP1、紫薯去皮300克。
STEP2、生燕麦100克,没有就用即食燕麦。
STEP3、牛奶80克。
STEP4、紫薯切块放入美食锅蒸熟。
STEP5、生燕麦放入料理研磨一分钟。
STEP6、研磨成粉末。
STEP7、打成这样细腻的粉末
STEP8、紫薯蒸熟后同样放入料理机打成泥,这样更细腻
STEP9、加入牛奶搅拌,不要一次加完,分三次加,直到慢慢融合。
STEP10、在加入燕麦粉
STEP11、揉成光滑的团,盖上保鲜膜防干,去处理红豆沙。
STEP12、豆沙弄成一个15克的球
STEP13、紫薯35克一个球
STEP14、全部弄好一个一个圆球,模具是50克,不能大于模具的量,馅料要小于紫薯球的量这样好包
STEP15、把紫薯球压扁。放入一个豆沙球。
STEP16、包好,揉成圆
STEP17、放入模具中
STEP18、以此类推,按以上步骤全部做好,放入美食锅蒸15分钟,这里是刚好12个紫薯月饼的量,想要多做就按此方乘以二的量。
STEP19、成品图
STEP20、切开,美味,五谷杂粮吃起来无负担,家里有老人或三高人群想吃月饼就做这个吧
STEP21、紫色很美丽哦!
火锅伴侣,也可以当做平常的小零食但愿人长久,千里共婵娟,中秋夜月团圆。中秋佳节马上就要到了,传统的月饼都高脂,高糖,热量太高,今天颜女子分享一款用粗粮做的月饼,健康,无油,只用紫薯和燕麦片和红豆沙吃起来无负担的紫薯月饼,好看,美味无添加喜欢的关注我,点赞转发,每天更新哦!
小时候经常在马路边看到煮着一大盆茶叶蛋的老奶奶,冬日里的昏暗路灯下,这香味特别治愈。90后的小朋友估计没有这感觉。。。属于80后特别的味道,100%复原成功。厨房里的香味就是小时候路边的那个味道。但愿人长久,千里共婵娟,中秋夜月团圆。中秋佳节马上就要到了,传统的月饼都高脂,高糖,热量太高,今天颜女子分享一款用粗粮做的月饼,健康,无油,只用紫薯和燕麦片和红豆沙吃起来无负担的紫薯月饼,好看,美味无添加喜欢的关注我,点赞转发,每天更新哦!