 牛奶燕麦曲奇蛋白粉饼干哺乳期减肥可以吃哒的做法

牛奶燕麦曲奇蛋白粉饼干哺乳期减肥可以吃哒的做法

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牛奶燕麦曲奇蛋白粉饼干哺乳期减肥可以吃哒的配料

牛奶（250毫升）
康宝莱牌曲奇蛋白粉（七勺）
即时燕麦片（30克）

牛奶燕麦曲奇蛋白粉饼干哺乳期减肥可以吃哒的步骤

STEP1、将所有材料直接混合搅拌均匀后、在烤盘里铺一层油纸、倒入烤盘、抹平

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STEP2、放入烤箱烤、上下170度、烤20分钟后、拿出来晾晾、

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STEP3、然后翻面、切开、接着放入烤箱、上下170度、烤15分钟拿出晾凉、切成小块即可

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STEP4、成品、低热量、又能有饱腹感、适合两餐之间补充能量

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温暖的萝卜丝羊肉汤

冬天太冷了，今天还下了雪。家里有萝卜还有羊肉片。于是做了这道菜，冬天吃点羊肉暖暖的^_^因为生娃、胖了二十多公斤、出了月子就开始了我的减肥大业、历时一个月已经成功减了10公斤、主要就是控制热量摄入、最最主要还是靠蛋白粉、食用蛋白粉减肥的同时还不影响哺乳、而且蛋白粉不光能让大人塑形、控制热量还能提高奶水质量、真的不要太棒辣因为是哺乳妈妈、身体能量消耗比加快、也容易饿、但是又不敢吃太多、造成营养过剩、所以自制了此款牛奶燕麦蛋白粉饼干、可以在饿的时候来来一块、燕麦还能增加饱腹感、其实还可以加一些干果、只不过热量会高一些、如果是冲着控制热量来的、还是建议不加或少加的好

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