STEP1、所有食材切块西兰花只是点缀可有可无哦
STEP2、鸡腿焯水
STEP3、鸡腿捞起腌一下加入:生姜(爱吃的打碎成末,不爱吃的就腌完扔掉)料酒1勺生抽1勺
STEP4、用黄油可以增给咖喱增香增味(温度一定要低慢慢化开不然黄油会糊)然后按顺序加入:洋葱-胡萝卜-土豆-鸡块
STEP5、翻炒几下
STEP6、加水没过食材
STEP7、等水开加入咖喱
STEP8、等水开了加入咖喱咖喱外包装都会有用量我这个是1-2人用量放入两小格
STEP9、小火慢慢煮注意记得翻一翻土豆容易粘锅
STEP10、小火慢炖后土豆煮的面面的没有菱角了汤汁变得浓稠就可以啦
STEP11、放点西兰花点缀完成啦
STEP12、来点米饭更完美
淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,维生素C及葡萄糖成熟丰富,而钙、铁、胡萝卜素。作为五谷之首,维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于通无须精制,因此保存了营养素和矿物质,维生素B1是大几倍,矿物质于大。铁,很好补血效果,磷很,更利于吸收,因此粥是最营养吃法之一。所以,粥营养价值,给人提供很好饱腹感、热,能够起到养胃清肠作用。咖喱很下饭我喜欢稠稠的酱汁每一粒米饭都裹着咖喱酱汁的感觉用料根据你自己爱好我喜欢吃鸡块所以用了两个鸡腿不太爱吃洋葱和胡萝卜所以用量不多你可以根据自己喜欢选择食材用量
陕北小吃一种。各种吃法,各种好吃。尤其适合孩子和女人。哈哈~~我也不晓得为什么男人们喜欢吃的比较少。咖喱很下饭我喜欢稠稠的酱汁每一粒米饭都裹着咖喱酱汁的感觉用料根据你自己爱好我喜欢吃鸡块所以用了两个鸡腿不太爱吃洋葱和胡萝卜所以用量不多你可以根据自己喜欢选择食材用量