STEP1、先煲好一锅米饭，我的是一个锅里一边放的白米，一边放的紫米，等到煮好的的时候通通变成了三个颜色，左边的2白色，中间的紫色，右边的黑色！这个忘记拍个照留念勒！，米饭慢慢放到半凉
STEP2、这个时候可以去煎鸡蛋，喜欢肉的话可以顺便烤点肉啊什么的
STEP3、顺便把青瓜和胡萝卜切成小段，按照自己喜欢的就好，千万别比你的手指还大啊
STEP4、干净的砧板上铺上竹帘
STEP5、竹帘上铺上紫菜，记住，是哑光面上，光面在下
STEP6、取中间的浅紫色的米饭，用寿司醋（一调羹）拌均匀
STEP7、拌均匀的米饭铺一层在紫菜上面，用勺子压实一点，四周流出一粒米左右的空白，最后尾巴哪个地方可以再刘多一点空档
STEP8、准备好青瓜条，红萝卜条
STEP9、铺一片鸡蛋在米饭上面，再方青瓜红萝卜
STEP10、卷竹帘，前面用力点，压实一点，切的时候比较好看
STEP11、取走竹帘，剩下紫菜卷
STEP12、切小块！装碟。配点寿司醋+芥辣
不论是正在瘦身的你还是高血糖的你还是常年被糖尿病困扰的你都可以吃的黑全麦煎饼黑麦不用介绍了众所周知的优质碳水食物整粒研磨出来的面粉含有麦麸和黑麦胚芽营养价值比较高非常适合瘦身控糖的人作为主食食用划重点是主食食用做馒头饺子皮煎饼面条面包都是超级棒的原材料麦香味浓郁健康营养健康生活从一日三餐开始关注我吧每天和我一起做一道健康美食材料很简单，味道很清爽偶尔自己卷卷袖子，省去上寿司店的麻烦！天天都下雨，很多美女们像我一样的，，也许根本就不想出门买菜做饭了吧，把冰箱的边角料拿出来，没准能整出一顿美味的午饭啊哈哈……
适合孕产妇及所有人，好处问度娘吧，太多了，这里就不多说了材料很简单，味道很清爽偶尔自己卷卷袖子，省去上寿司店的麻烦！天天都下雨，很多美女们像我一样的，，也许根本就不想出门买菜做饭了吧，把冰箱的边角料拿出来，没准能整出一顿美味的午饭啊哈哈……