STEP1、全部材料放盆里搅拌均匀,面粉团差不多图上这样,按压有裂纹,不能太稀,蛋白粉看情况增减,然后捏成一个27克左右的球按压一下,我用的叉子按压的
STEP2、烤箱180度20分钟左右,烤箱度,220度18分钟就出炉了,你们自己注意观察,出炉后一定要冷透了在装起来,不然会碎。
STEP3、按我的蛋白粉算的,碳水也不是很低的,只能实在想吃点心了,吃一点,我都是一块吃一天,每次咬一点,最多一天不超过二块。
全程没有一滴油,很适合轻食或减脂的人,闷的时候一定不要把锡纸包住了,很容易糊,我第一次做锡纸包住了看不见,再加上时间闷长了点吧,下面金针菇就糊了一层!另外我在吃的时候配上了生菜,这个根据个人习惯和喜好来!家里有很多蛋白粉没消耗,突然想到用蛋白粉做个曲奇吧,代替椰子粉,成品很不错,大家试试。
1.用秋梨应该止咳化痰效果更好。2.银耳越碎越容易出胶。家里有很多蛋白粉没消耗,突然想到用蛋白粉做个曲奇吧,代替椰子粉,成品很不错,大家试试。