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电饭锅黑豆黑米赤小豆养生暖身粥的做法


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电饭锅黑豆黑米赤小豆养生暖身粥的小提示

黑豆有利于长卵泡,月经不调的女性可以多吃黑豆,我用的是赤小豆,赤小豆红豆要难煮烂,所以多煮一会儿也不要紧

电饭锅黑豆黑米赤小豆养生暖身粥的配料

  • 赤小豆 (小半碗)
  • 黑豆 (小半碗)
  • 黑米 (小半碗)
  • 红皮花生仁 (抓一把)
  • 百合 (10片左右)
  • 燕麦米 (四分之一碗)
  • 冰糖 (适量)
  • 红枣 (20颗)

电饭锅黑豆黑米赤小豆养生暖身粥的步骤

STEP1、除了冰糖和红枣外,其他食材都分碗浸泡12个小时左右。

STEP2、浸泡好后,把浸泡过的所有食材都放进电饭煲里,加入水,水要高出食材5公分左右,但不要到锅口,不然容易溢锅,然后按下煮饭键就可以了

电饭锅黑豆黑米赤小豆养生暖身粥

STEP3、第一次煮饭结束之后可以焖个十分钟后,放入冰糖,如果水太少,再适量加点水,然后再按第二次煮饭键。

电饭锅黑豆黑米赤小豆养生暖身粥

STEP4、第二次煮饭完成之后,豆类基本上已经软糯了,再加入一些红枣,焖个10分钟就可以吃了

电饭锅黑豆黑米赤小豆养生暖身粥


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