STEP1、准备好要用的食材
STEP2、红豆跟莲子泡发三小时
STEP3、将泡好的红豆、莲子、茯苓、红枣、姜片一起放入锅中,倒入500ml水,水2时
STEP4、蒸好后加红糖搅拌均匀
STEP5、成品出锅
低筋面粉,鸡蛋,果汁适合孕中期的准妈妈甜品来啦可以防止跟预防便秘红豆富含维生素B及丰富的矿物质,搭配莲子和茯苓有消肿、利尿的功效,有助于排出体内多余的水分易消化。
立春后踩挖的笋,以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为菜王。又被称为山八珍。因其种类较多,如毛竹、早竹、石竹、淡竹、刺竹、绿竹、刚竹、麻竹等,可荤可素,做法不同,风味各异。一、春笋营养分析春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀的功效,现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目适合孕中期的准妈妈甜品来啦可以防止跟预防便秘红豆富含维生素B及丰富的矿物质,搭配莲子和茯苓有消肿、利尿的功效,有助于排出体内多余的水分易消化。