 增肌减脂健康版美式滑蛋的做法

增肌减脂健康版美式滑蛋的做法

素菜家常菜增肌减脂健康版美式滑蛋的做法，增肌减脂健康版美式滑蛋的家常做法

制作过程时刻看着微波炉中鸡蛋的变化，控制以获得自己所喜欢的口感。

STEP1、鸡蛋打在可以放入微波炉的器皿中。

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STEP2、加入牛奶

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STEP3、加入盐和黑胡椒。

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STEP4、搅拌均匀后，可以撒上一点芝士或奶油奶酪，放入微波炉。

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STEP5、我用的是微波炉中火，大概是三十秒左右。每位厨友的微波炉是不一样的，所以时间有不同。所以我推荐大家一定要看着微波炉里头鸡蛋的变化，看到鸡蛋大概都鼓起来了，就可以拿出来了。

STEP6、用筷子搅拌均匀，可以搭配吐司，欧包等面包来吃。

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一直都想做一款颜值高、口感棒棒的吐司，在看到这款吐司时第一眼就被吸引住了，于是决定试一试，成品果然很惊艳，开心想吃滑蛋却不想洗锅，不想用黄油……于是懒惰的我就想出了用微波炉做滑蛋，真的炒鸡方便！！！只用洗一个碗，一只筷子，还没有油，对于减脂增肌的工作人群十分合适。