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红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘的做法


红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘的做法


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红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘的配料

  • 鹰嘴豆 (20克)
  • 红薯 (1个)
  • 鸡胸肉 (1块)
  • 青红辣椒 (各半个)
  • 口蘑 (4朵)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 盐 (少许)

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘的步骤

STEP1、红薯洗净,对半剖开,这样放在烤盘里。入180度烤箱烘烤20分钟左右,烤熟就行。

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘

STEP2、烤熟后,反过来放,用勺子把红薯捣碎一点,放一些烤好的鹰嘴豆。

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘

STEP3、鹰嘴豆提前一夜浸泡,第二天洗净,用厨房纸吸干水分。

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘

STEP4、用橄榄油,黑胡椒碎腌制一下,入180度烤箱烘烤20分钟左右,烤至表面有点酥脆就行。可以跟红薯一起烤。

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘

STEP5、烤好的鹰嘴豆

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘

STEP6口蘑洗净(或用厨房纸擦干净),去蒂。

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘

STEP7、平底锅不加油,开最小火,放口蘑。慢慢煎熟。如果怕糊的话,可以加一点点水焖。焖的时候,加一点海盐在表面。

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘

STEP8、煎至口蘑出水就可以了。

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘

STEP9、鸡头切丁,用料酒,盐,生抽,耗油腌制入味。

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘

STEP10、青红辣椒洗净,切小块。口蘑蒂切丁。

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘

STEP11、鸡肉和配菜入锅炒熟。

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘

STEP12鸡蛋入锅煮7分钟,关火,就说一个完美的溏心蛋。最后摆盘即可。

红薯鹰嘴豆鸡肉拼盘


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