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健康三餐简单好吃的微波炉烤红薯的做法

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健康三餐简单好吃的微波炉烤红薯的小提示

微波炉没有土豆档的，用高火。每家微波炉火力不一样，根据自己家的微波炉平时使用情况掌握。或用一张湿透的厨房纸巾盖在红薯上再用微波炉转，效果一样。

健康三餐简单好吃的微波炉烤红薯的配料

红薯（一个）
水（一点点）

健康三餐简单好吃的微波炉烤红薯的步骤

STEP1、红薯洗净，放一个能微波炉用的浅盘子里，放一盘子底的水。

健康三餐简单好吃的微波炉烤红薯

STEP2、微波炉烤土豆档，中等的9分钟左右，大的15分钟左右。中途把红薯翻个个。皮都裂开了或者一捏软软的就熟了。

健康三餐简单好吃的微波炉烤红薯

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养护夏日肠胃的清新靓汤红薯经常是我锻炼后一餐的主食，锻炼后很累，所以快是第一。以前就是直接放微波炉里转，总是没熟透的不香的感觉，或者时间长了表皮都焦了可是里面还是不香。偶然一次发现这个加水的方法，每次都好吃得不得了，和大街上那种铁皮桶烤出来的一个味道，表皮都流甜汁。

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在马来西亚大街小巷都可以找到的美食。在马来文化根基里，椰浆饭的马来文拼音是Nasi Lemak，Nasi 是饭，Lemak 是脂肪，指的是椰浆。这个饭的名称来自它的烹饪过程，那就是把饭浸泡在浓椰浆里后再把饭与椰浆的混合物拿去煮。有时候，会在蒸煮过程中把打了个结的班兰叶放入饭里，以增加它的香味。必要时，也可加入其他的香料如黄姜与香茅，以给于附加香味。红薯经常是我锻炼后一餐的主食，锻炼后很累，所以快是第一。以前就是直接放微波炉里转，总是没熟透的不香的感觉，或者时间长了表皮都焦了可是里面还是不香。偶然一次发现这个加水的方法，每次都好吃得不得了，和大街上那种铁皮桶烤出来的一个味道，表皮都流甜汁。