 素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥的做法

素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥的做法

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素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥的小提示

鹰嘴豆在欧美、中东、非洲是不可缺少的食材.最早的食谱记载可以追溯到古埃及时代。它是一种古老的果实。它一直是明星、健身达人的餐桌宠儿因为富含蛋白质饱腹感较强因此,有助于稳定血糖,胆固醇,帮助控制体重女性和宝宝特别适合吃鹰嘴豆,鹰嘴豆和黄豆一样,含有异黄酮,有益于女性健康。在日本小学的校餐中,鹰嘴豆也是必备的日常食材。

素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥的配料

鹰嘴豆（100克）
水（适量）
盐（1克）
黑胡椒（适量）

素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥的步骤

STEP1、看图说明

素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥

STEP2、看图说明

素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥

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素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥

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素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥

STEP5、看图说明

素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥

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素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥

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素食界被封神的酱料——鹰嘴豆泥

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