素菜家常菜 烤甜椒鹰嘴豆泥的做法, 烤甜椒鹰嘴豆泥的家常做法
STEP1、鹰嘴豆提前一天泡好。一般隔夜,12-24小时都行。豆子吸水膨胀为原来两倍大。水煮40分钟至一捏就碎。种皮可以捏掉,质地会细腻点。
STEP2、甜椒180度烤15-20分钟至表面有焦掉的部分。稍晾凉后撕掉表皮。
STEP3、所有原料放入料理机搅拌至顺滑。可试下味道,咸度自行调节。
STEP4、有些颗粒也没关系。
STEP5、可卷饼里食用。用了烫面的全麦饼,很软,不容易断开。120克全麦粉,75克开水,12克冷水。
枸杞,苹果,蜂蜜好吃,记了用量。甜椒水分不少,所以没有额外加油和柠檬汁等液体了。用干的鹰嘴豆做也就半杯左右,用现成的罐头就一杯。成品约一杯半鹰嘴豆泥,可以卷两个饼。
介个菜,很爽!吃完了排泄一定很通畅。。。可以选用的鱼很多,喜欢肉弹的用黑鱼,喜欢嫩的用清江鱼,屌丝的用鲫鱼。么得他爹去钓鱼捞回来一浴缸的鲫鱼,所以今天害我走屌丝路线了。好吃,记了用量。甜椒水分不少,所以没有额外加油和柠檬汁等液体了。用干的鹰嘴豆做也就半杯左右,用现成的罐头就一杯。成品约一杯半鹰嘴豆泥,可以卷两个饼。