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素食无油低脂鹰嘴豆浓汤豆浆机版豆浆机食谱的做法


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素食无油低脂鹰嘴豆浓汤豆浆机版豆浆机食谱的小提示

因为是低脂,没有添加橄榄油和奶油,还有芝麻酱,喜欢的盆友可以自行调整

素食无油低脂鹰嘴豆浓汤豆浆机版豆浆机食谱的配料

  • 干鹰嘴豆 (50克)
  • 黄豆(可不加) (10克)
  • 蒜 (2瓣)
  • 海盐 (适量)
  • 松子 (5克)
  • 香草 (1支)
  • 水 (泡发后鹰嘴豆的2倍)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 白芝麻(可用一勺芝麻酱代替) (10克)

素食无油低脂鹰嘴豆浓汤豆浆机版豆浆机食谱的步骤

STEP1、鹰嘴豆黄豆加一小勺小苏打泡一晚,待用

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STEP2、豆子,水,蒜,芝麻,海盐放入豆浆机,选择五谷功能

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STEP3、豆浆机工作完成,装盘,撒黑胡椒,松子,放迷迭香或其他香草装饰享用美味浓汤

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