素菜家常菜 红豆黑米糖水的做法, 红豆黑米糖水的家常做法
STEP1、红豆黑米先浸泡1个小时,银耳泡发洗净剪碎一起放入锅中;
STEP2、水开后小火煮一个半小时,加入少许冰糖,融化后关火;
STEP3、喝之前加入纯牛奶,完成!
最近在减脂,时间允许的话中餐都是回家吃的,多次实践下来,终于烤出了还算满意的牛排,写在这里记录下来。红豆,黑米,银耳,冰糖,纯牛奶
减肥期间一直吃清淡的食物,渴望重口味,就试着自我摸索做了红咖喱酱来解馋。因为酷爱土豆就放了,造成这一大一共822大卡,其中碳水50,脂肪23,蛋白质27。若是减去土豆,这一大约596大卡,基本上碳水,脂肪,蛋白质。一般分次用,和魔芋丝,魔芋米,魔芋宽粉这样煮,这样解馋,也不增加热量。红豆,黑米,银耳,冰糖,纯牛奶