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薏米红豆茯苓芡实养生粥的做法


薏米红豆茯苓芡实养生粥的做法


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薏米红豆茯苓芡实养生粥的小提示

豆一定要选赤小豆薏米要先炒下除去它本身的寒性,芡实茯苓不容易煮熟,所以泡好后敲碎下可以加快煮的时间,口感更好(o)哦

薏米红豆茯苓芡实养生粥的配料

  • 薏米 (100克)
  • 小豆 (100克)
  • 芡实 (20颗左右)
  • 红枣 (个人决定)
  • 冰糖 (个人口味可加可不加)
  • 茯苓 (20颗左右)

薏米红豆茯苓芡实养生粥的步骤

STEP1、买好所有材料,红豆要是赤小豆才可以除湿气

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STEP2、称下重量

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STEP3、薏米要炒黄了,用手可以捏碎就可以了,不然寒气太重

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STEP4、称好赤小豆

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STEP5、拿出其他两样

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STEP6、除了炒好的薏米,其他的都拿来浸泡2小时左右,茯苓和芡实需要敲碎下方便后面煮熟

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STEP7、一起放锅里煮

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STEP8、出锅,每天可以当早晚饭,长期就可以除湿气,手脚变暖啦啦啦啦啦!

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