素菜家常菜 薏米红豆茯苓芡实养生粥的做法, 薏米红豆茯苓芡实养生粥的家常做法
STEP1、买好所有材料,红豆要是赤小豆才可以除湿气
STEP2、称下重量
STEP3、薏米要炒黄了,用手可以捏碎就可以了,不然寒气太重
STEP4、称好赤小豆
STEP5、拿出其他两样
STEP6、除了炒好的薏米,其他的都拿来浸泡2小时左右,茯苓和芡实需要敲碎下方便后面煮熟
STEP7、一起放锅里煮
STEP8、出锅,每天可以当早晚饭,长期就可以除湿气,手脚变暖啦啦啦啦啦!
桑葚,酸奶,蜂蜜,茉莉绿茶豆一定要选赤小豆,薏米要先炒下除去它本身的寒性,芡实和茯苓不容易煮熟,所以泡好后敲碎下可以加快煮的时间,口感更好(o)哦
其实是我第一次煮这个汤,JD卖的三文鱼头真的好便宜哦豆一定要选赤小豆,薏米要先炒下除去它本身的寒性,芡实和茯苓不容易煮熟,所以泡好后敲碎下可以加快煮的时间,口感更好(o)哦