素菜家常菜 燕麦杂豆粥的做法, 燕麦杂豆粥的家常做法
STEP1、把所有豆子和谷物洗干净
STEP2、加入体积四倍的水
STEP3、浸泡3个小时左右
STEP4、开煮。我用的是天际牌慢炖锅,煮得会比较久一点,普通的砂锅或者电饭煲40分钟应该够了哦。
STEP5、待粥变稠,豆子变软的时候就可以关火了。
STEP6、吃的时候加少量盐。大米的香稠,燕麦的嚼劲,豆子的清香,全都融合到一碗粥里面啦(ฅ>ω<*ฅ)
记录日常饮食,春分开始,上午昏昏欲睡,中午又睡不着,叔叔说,春天到了,万物苏醒,身体跟不上节奏,就会昏沉,气血不合上午煮个生姜红枣汤吧,帮助升阳黄芪:当归3:1,补气活血中午之前喝,中午之后不用喝下午到晚上,可以泡乌梅水,收涩阳气,5颗乌梅足矣融合了五种豆子两种谷类的咸味粥,营养丰富又非常美味。饱腹感妥妥的!
突然超级想吃咖喱饭不想吃外面的就马上动手开始喜欢酸的加西红柿和酸奶味道棒极了不喜欢酸的加一点儿酸奶就好可以不加西红柿融合了五种豆子两种谷类的咸味粥,营养丰富又非常美味。饱腹感妥妥的!